秋老虎天气如何养生

一、劳逸结合，早睡早起，保持充足的睡眠，尽量使用自然风降温，如果开空调，时间不宜过长，注意换气，避免直吹。

二、多吃一些新鲜水果蔬菜，伤及脾胃的寒凉饮食如西瓜、黄瓜等要少吃；可以适当吃一些肉食补身。不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒。

三、多吃酸味果蔬如橘子、柠檬、猕猴桃、西红柿等，同时，中医认为，肺与秋气的关系十分密切，因此应多吃有润肺作用的食品。

四、秋天食物易发生霉变，注意饮食卫生，预防胃肠道疾病。