冬天手脚冰凉怎么办
![](/style/article_img/author/author15929118515ef1e7eb0dff8.jpg)
精选回答
麦草小图
1、多做运动
建议这类人群多做运动,健步走是最佳选择。用比走路快,比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼。工作40分钟后,最好站起来走一走,踏踏步,工作中也不时动动手指脚趾,皆可帮助血液循环。
2、勤泡脚,多按脚
泡脚是缓解手脚冰凉十分有效的方式,有助促进末梢血液循环,驱散寒意。每天可以让水浸过脚踝,在40度左右的热水中浸泡20分钟。
3、注意保暖
各种保暖的措施,如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、袜子等,天气冷时都要穿带齐全。不要穿太紧的衣物,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前可穿上毛袜,帮双脚御寒,如果双脚温度过低则不易入睡。
4、保持充足的睡眠
每天必须保证自己有六个小时的睡眠,充足的睡眠,有利于储藏体力,储藏阳气,蓄积阴精,增强抵抗力。
![](http://www.psd8.com/upload/images/040822/hgyxtxf5dtr257771.jpg)
![](/style/article_img/author/author15929547035ef28f4f5cbb2.jpg)
手脚冰凉相关推荐
冬天手脚冰凉怎么办
1、多做运动建议这类人群多做运动,健步走是最佳选择。用比走路快,比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼。工作40分钟后,最好站起来走一走,踏踏步,工作中也不时动动手指脚趾,皆可帮助血液循环。
详情
冬天手脚冰凉是怎么回事
1、末梢循环差冬天出现手脚冰凉是一种正常的生理现象,因为气温降低会使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅,末梢神经循环不好造成的。2、阳气不足 阳气乃生命之本,温煦身体是其重要的功能之一。
详情
如何预防手脚冰凉
1、坚持泡脚泡脚的好处非常多,冬季泡脚是非常不错的养生方法,能舒筋活血,有利于睡眠;还能增强抵抗力,更重要的是能促进血液血环,保暖足部。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。2、按摩穴位有时间时搓搓手掌心,按摩一下穴位,有利于改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。
详情
冬天手脚冰凉吃什么好
1、萝卜汤萝卜在冬天食用,功效堪比人参,萝卜是有点热性的食物,对体寒导致的手脚发冷,关节发痛是很有帮助的,长期喝,可以改善这种病症,减轻病痛。2、温热食品如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
详情
女人手脚冰凉怎么调理
1、注重下肢保暖天气凉了,千万不能要风度不要温度,记得多穿一点,要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会感觉暖和,别穿太紧小的衣裤,会影响血液循环。
详情
冬天女人手脚冰凉吃什么好
1、红枣莲子八宝粥大米、糯米、红枣、桂圆、莲子、红豆、薏仁、燕麦各适量。莲子、红豆、薏仁、糯米用水泡5小时,将材料一起放到压力锅里,再加入适量清水,启动压力煲的煮粥功能即可,煮好后最好再焖15-30分钟左右。
详情