更年期女性的营养粥品
![](/style/article_img/author/author15929179565ef1ffc4b9880.jpg)
精选回答
八鲜
1、合欢百合粥
材料:合欢花15克,百合60克,小麦60克,红枣5枚。
做法:将百合洗净,小麦淘洗干净后,二者入锅内,加入适量的清水,用大火烧开。再将洗净的红枣、合欢花入锅内煮粥,分3次服食。
功效:可用于妇女更年期精神恍惚,忧郁寡欢,失眠多梦等症。
2、何首乌粥
材料:何首乌20克,研成细末,粳米或大米50克。
做法:将何首乌与米放入砂锅内同煮,见粥汤黏稠停火,即可食用。每日早晚各服一次,连服10~20日,休息半月后依法再服。
功效:具有强心、降血脂、降血压、乌须黑发等功效,故可用于辅助治疗和预防高血压、冠心病、高血脂以及失眠、腰膝酸软等,可用于改善更年期不适。
3、山萸肉粥
材料:山萸肉10~20克,糯米50~100克。
做法:将以上两物共入砂锅中并加水500~600毫升,用慢火煮熬至米烂粥稠,表面有粥油为度。每天晨起空腹服一次,10天为一疗程,休息一周后依法再服,连服2~3个疗程。
功效:补益肝肾。主治肝肾虚损、腰膝酸痛、虚汗不止,并有利尿、降压之功,有助改善更年期不适。
![](http://www.psd8.com/upload/images/040822/0mzzqrrjzaw256746.jpg)
![](/style/article_img/author/author15929233075ef214ab21e51.jpg)
更年期吃什么食物好相关推荐
更年期女性的营养粥品
1、合欢百合粥材料:合欢花15克,百合60克,小麦60克,红枣5枚。做法:将百合洗净,小麦淘洗干净后,二者入锅内,加入适量的清水,用大火烧开。再将洗净的红枣、合欢花入锅内煮粥,分3次服食。功效:可用于妇女更年期精神恍惚,忧郁寡欢,失眠多梦等症。
详情
女人更年期吃什么调理身体
1、南瓜乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敌,研究表明,南瓜富含胡萝卜素,对这两种癌症有预防作用。2、番茄番茄中富含的番茄红素是一种超强抗氧化物质,它不但能保护男性的前列腺,还能降低女性患乳腺癌的风险。番茄红素还有助女性皮肤保持弹性,避免松弛现象。
详情