黑芝麻一天吃多少好
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黑芝麻的功效作用
控制血压黑芝麻中钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高,而含钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。疏通血管、预防动脉硬化芝麻为脂溶性氧化剂,不仅使血管的弹性增强,而且还可使血液循环运行正常。
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黑芝麻吃多了有什么坏处
容易造成消化不良因为黑芝麻中的油脂与蛋白质的含量都是比较高的,这两种物质都是比较难以消化的,如果摄入量超过人体所能负担的剂量,油脂和蛋白质在肠胃中堆积,会给人体的消化系统带来负担,特别是消化功能不是特别好的的人群。
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