花菜为什么可以减肥
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精选回答
小白菜
消除水肿
有时候水喝多了,就会形成水肿,这时候就要摄入维他命c、铁、钼等营养素,因为维他命e能促进血液循环、提高代谢、调节荷尔蒙释放,有助于削减水肿,而维他命c则能增进毛细血管的健康,减轻水肿情况。还有铁能让氧被成功运送到各器官,提升代谢,而钼还能有造血功能,而这些营养素花椰菜都有,所以多吃花椰菜就能消除水肿症状,成功瘦身。
有饱足感
花椰菜含水量高,但热量却很低,1个花椰菜热量只有23~32卡,可以减轻吃进太多会形成肥胖危险食品的时机,增加饱腹感。
能改善便秘
花菜含高食品纤维,能促进肠胃蠕动,有助于排除宿便,让体内废物成功排除,花椰菜还能消肿,改善便秘,而且花椰菜所含的花青素还具有抗衰老,排毒等功能,女孩子们可以多吃。
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