核桃一天吃几个最好
创业先锋官
2023-09-09 08:24:06
浏览量：260
精选回答
好物指南
2-4个左右。
虽然核桃的营养价值很高，但是任何食物吃多了的话都会对人体健康造成一定的危害，而且核桃中的脂肪和蛋白质含量也都比较高，食用过多的话会加重人体肠胃消化系统的负担，并增加热量的摄入，从而可能会增加人体发胖的可能性。
而根据《中国居民膳食指南》中：建议每人每周吃50-70克坚果，也就是每人每天平均吃10克左右的坚果，换算成核桃个数的话也就是2-4个左右。
核桃
好物指南
核桃相关推荐
核桃一天吃几个最好
创业先锋官
2-4个左右。虽然核桃的营养价值很高，但是任何食物吃多了的话都会对人体健康造成一定的危害，而且核桃中的脂肪和蛋白质含量也都比较高，食用过多的话会加重人体肠胃消化系统的负担，并增加热量的摄入，从而可能会增加人体发胖的可能性。
详情
核桃跟什么搭配最有营养
择好物
黄豆、黑芝麻、黑豆等。核桃是属于一种坚果，其本身就含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，本身就是属于一种营养价值较高的食物。
详情
怎样判断核桃已不能吃
璐璐美搭师
根据其外观、气味、口感来判断。核桃中含有较多的蛋白质的油脂，如果保存不当或者保存时间过长的话，那么就容易出现变质的情况，此时不仅口感和营养价值会下降，而且其中还会滋生较多的微生物，食用后会对人体的健康造成一定的危害，所以是不建议继续吃的。
详情
山核桃仁为什么那么贵
我想有个小院
1、采摘困难：山核桃仁之所以价格较贵的原因之一是因为采摘的困难，这是因为山核桃树大多生长于坡度比较大、海拔较高的山区，而且树干比较高，枝丫纤细，只能通过人工爬上去进行采摘。
详情
山核桃仁发黑能不能吃
周模
视情况而定。相对于普通的核桃仁来说，山核桃仁本身的颜色就会要更深一些，一般为棕红色至棕褐色，是属于正常的情况。
详情
