如何预防肌少症上身呢
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精选回答
好物指南
首先,日常营养要充足,其中以优质蛋白质最为重要,建议每公斤应摄取1至2公克,约为2至3个拳头大小的鸡肉、鸡蛋、大豆制品等食物;
另外,记得多做阻抗运动,例如快走、慢跑、游泳。
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首先,日常营养要充足,其中以优质蛋白质最为重要,建议每公斤应摄取1至2公克,约为2至3个拳头大小的鸡肉、鸡蛋、大豆制品等食物;另外,记得多做阻抗运动,例如快走、慢跑、游泳。。
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