冠心病如何预防
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多运动
运动可以加快心脏的血液循环,保持冠状动脉足够的血流量,这也是防治冠心病的重要措施之一。
耐寒锻炼
冬天气温下降时,人的身体会有相应的反应,如冠状动脉的强烈收缩。如果我们能多进行一些耐寒锻炼,让身体对寒冷的刺激有很好的抵抗能力,那么到年老的时候,得冠心病的可能性就很小。
多吃粗粮
粗粮中含有多种人体所需的微量元素,如铬、铜、锌、锂、硅等。如果人体缺乏这些微量元素,也容易诱发冠心病。因此,多吃粗粮对身体的健康也是十分重要的。
不吸烟酗酒
调查指出,经常吸烟的人得冠心病的可能性比不吸烟的人要高3倍。酗酒也同样不利于心脏的健康。
清淡饮食
少盐清淡是一种健康的饮食习惯,许多医学研究发现,日常进食盐量过多,容易引起心血管疾病,因而提倡低盐饮食。平时盐量很重的人群高血压的发病率明显高于清淡饮食的人群。而且食盐过多也容易诱发冠心病。所以平时要有意识的培养清淡口味。
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冠心病吃什么食物最好
绿豆粥原料:绿豆适量,粳米100克,白砂糖适量。制作方法:将大米用清水淘净,绿豆去杂质,用清水洗净。将绿豆放入锅中,加清水1750克左右,旺火烧滚,移小火焖烧40分钟左右,至绿豆酥烂时,放入大米用中火烧煮30分钟左右,煮至米粒开花,粥汤稠浓即成。冷却后,加白糖拌和食用。
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冠心病是怎么引起的
1、多见于40岁以后发病。2、女性一般在绝经后,容易出现由动脉粥样硬化病变引起的心、脑及周围血管症状。3、肥胖症已明确为冠心病的首要危险因素,可增加冠心病死亡率。一般体重超过正常标准的20%,发病率也会相应增高。尤其在短期内体重骤增的人,动脉粥样硬化也会急剧恶化。
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