上火喉咙痛吃蔬菜怎么吃
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精选回答
妈咪宝宝小助手
凉拌苦瓜
食材:苦瓜一根,葱,红辣椒,蒜末,白糖,生抽,盐,醋,香油。
做法:
1.苦瓜、红辣椒、葱洗净,苦瓜去瓤去籽。
2.苦瓜切薄片,葱切花,蒜切末,红辣椒切细丝,备用。
3.将葱,蒜,盐,生抽,香油,醋等调成汁。
4.锅中大量水,把苦瓜进行焯水30秒,去苦味。
5.捞起,过滤掉水分,淋上酱汁,搅拌均匀,装盘,撒上红辣椒丝即可。
功效:清热去火,消炎杀菌。
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吃红豆薏米粉的时候控制在一吃三勺,一天2次的食用量,食用过多容易出现消化不良的情况,而食用3勺既不会出现上火也不会出现消化不良的情况。。
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如何吃红豆薏米粉不上火
1、控制糖分的使用量,一日的糖分摄入量控制在50克以下,对于无糖的红豆薏米一次放一小勺,有甜的红豆薏米粉就不额外放糖了。2、薏米不炒的过干,一般炒制薏米有香,微微发黄就可以了。
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吃红豆薏米粉上火怎么办
凉性水果适当的吃些凉性的水果,具有清热解毒的功效,帮助消化,促进食欲的作用,比如说梨、香蕉、猕猴桃、柚子、柿子、葡萄等。降火粥喝降火粥,比如说荷叶粥、莲子粥和绿豆粥等。也能够起到降火清热的作用。
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为什么有些人吃红豆薏米粉上火
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