产后饮食要注意的禁忌
![](/style/article_img/author/author15931779545ef5f76284a9d.jpg)
精选回答
Mrshi
忌滋补过量
分娩后的女性为了补充营养和保证奶水充足,都很重视饮食滋补,但饮食滋补要注意适量,过分滋补对健康是有影响的,既容易导致体内糖和脂肪代谢失调,引起肥胖或其他疾病,而且会使得奶水中脂肪含量增多,如果宝宝肠胃能够吸收,也会造成肥胖,若宝宝消化能力差,不能充分吸收,就会出现脂肪泻,还会造成营养不良。
忌马上节食
女性产后减肥的话,忌采用马上节食减肥的方式,哺乳期的女性尤其不可以采用。产后体内水分和脂肪增加,女性哺乳期内还是需要补充一定量的营养,节食减肥的话,不但自身营养跟不上,还影响宝宝摄入营养,对母婴身体健康都不利。
忌过量喝红糖水
红糖虽然有很好的补血效果,但是久喝对子宫恢复不利,因为产后10天,恶露逐渐减少,子宫收缩逐渐恢复正常,喝太多红糖水的话,红糖的活血作用会导致恶露突然增多,导致产妇继续失血。
忌喝高脂肪浓汤
产妇摄入脂肪过量,容易影响食欲,还会导致肥胖,而且高脂肪还会增加乳汁的脂肪含量,新生宝宝不能耐受和吸收,容易出现腹泻症状。
忌辛辣温燥食物
辛辣温燥食物可助内热,导致产妇出现口舌生疮,大便秘结或是痔疮等上火症状,而且宝宝吸收了这样的母乳,内热症状也会加重,因此产后饮食应该忌大蒜,辣椒,茴香,韭菜等辛辣温燥食物,还要忌酒。
![](http://www.psd8.com/upload/images/040823/lqfjt2nmawr269931.jpg)
![](/style/article_img/author/author15931952675ef63b03113c3.jpg)
产后饮食相关推荐
产后减肥吃什么好呢
香蕉香蕉中含有维生素B1、B2,它们能够促进糖类和脂肪的代谢,预防浮肿,消除疲劳。香蕉中含有钾促使将导致血压上升的钠通过尿液排出体外,有助于消除浮肿。香蕉中含有膳食纤维有助于消除便秘。香蕉中含有血清素安定神经,促进睡眠,解除焦虑,消除饥饿感。
详情
产后怎样运动减肥
产后建议力量训练和有氧运动相结合的方式来运动减肥。力量训练主要集中在腰腹部、臀部、腿部,女人整个五脏六腑、器官都经历了重大的变动。不仅仅是外在的身材变样,还有可能有深层肌肉剥离的状况。
详情
产后身材恢复最佳时间
产后六个月内都是不错的时间,身材恢复的内容包括体重的降低、脂肪的减少、局部力量训练,以及饮食调整等。
详情
月子期间吃荠菜的注意事项
1、控制食用量。荠菜中含有较多的胡萝卜素,大量食用之后,荠菜中的胡萝卜素蓄积在人体内,还会跟随乳汁进入宝宝体内,有可能导致宝宝黄疸。
详情