柑橘一天吃几个
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柑橘类水果有哪些
冬天,要吃柑橘!无论是柠檬、柚子、橙子、橘子,大家都知道它们有个特点:味道酸富含维生素C。虽然柑橘类水果并不是水果里的VC之王,但含量通常也能达到20~30 mg / 100 g,秒杀梨(4~8 mg / 100 g)和苹果(1~5 mg / 100 g)。
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内热体质不宜多吃柑橘
内热火大体质的人群,本身就容易上火,如果伴有疲劳,免疫力下降,吃柑橘往往会火上浇油。如果常在室内空调环境下,口腔环境干燥,加上喝水少、说话多、熬夜等,内火外燥很容易诱发口腔溃疡等上火症状。
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