造成肝功能不良罹癌风险高

小草莓酱 2023-01-10 20:23:02 浏览量:286
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若是天天都喝一杯含糖饮料,长期下来,不仅容易加速身体老化、造成肥胖、龋齿更会影响体内荷尔蒙,诱导高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病发生,且果糖对于肝脏的毒性反应与酒精类似,容易引起肝功能不良、胰脏炎等,更与罹患癌症、认知能力降低也有关系。

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体重60公斤每日糖摄量51克

根据世界卫生组织WHO建议,每日糖摄取量不宜超过一天总热量的10%,最好可以低于5%。邮政医院资深营养师黄淑惠指出,以体重60公斤的上班族为例,一天建议摄取总热量为1800大卡,而糖摄取量的热量应该低于180大卡,相当于9颗方糖、45克砂糖。
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含糖饮料一杯糖摄取量超标

市售一杯500cc、三分糖的含糖饮料,含糖量就有51克,只要喝一杯就超过建议摄取量。身体摄取过多糖量容易降低饱足感及进食后的欢愉感,使人吃进更多的食物。
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日常多喝水烹煮食物别加糖

日常要多喝白开水,每天约1500-2000cc,不要以果汁取代新鲜水果,以免糖摄取量超标;另外,烹煮食物时,也不建议额外添加糖分,可以利用天然蔬果中甜味,例如洋葱、胡萝卜、番茄等。
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乳酸菌助整肠好处多

乳酸饮料与发酵乳之所以可以诉求健康保健之功效,是因为其中的乳酸菌有助肠道菌丛的生长,好菌数量越多,自然可以抑制坏菌的生长,因此具有整肠、预防便秘的功能,同时还可以促进蛋白质与矿物质的吸收、帮助产生维生素B群、平衡免疫系统等,好处不少。
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饮品添加物对身体是负担

但是在市面上一般乳酸饮料是以糖水当作基质,100cc就含有16g的糖,具有71大卡的热量,而精制糖的摄取量不宜高于热量需求的10%。以3-5岁的小朋友为例,每日热量需求为900~1100大卡,喝一罐100cc的乳酸饮料,就已经占了7成的容许量,有「健康食品」标章的产品虽然有其保健功效,但若其中成分对于身体是个负担,这样的产品建议还是少喝为妙。
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核酸检测查不到结果是不是就是阳性

不是。如果核酸检测超过时间还查不到结果的原因有很多,比如标本数量多、个人身份信息错误等等,而这些原因都有可能会导致核酸检测出结果时间延迟,但这并不代表结果就是阳性,结果出来后可能是阴性,也可能是阳性。

核酸阳性会不会出报告

会出的。核酸检测一般会有阴性和阳性两种结果,正常来说,无论居民的核酸检测结果是阳性还是阴性,都会在一定时间内出结果的,因此核酸检测阳性也会出报告。

新冠病毒在被子上存活多久

新冠病毒在被子上存活的时间和环境温度和湿度以及被子表面材质有关,具体在几分钟到几小时不等。一般被子存在的环境都是在室温下,而新冠病毒在环境温蒂越低的时候,存活时间也就越长,当温度升高为37℃时,存活时长仅仅只有几小时。

核酸检测48小时还没出结果正常吗

不正常。一般情况下,在完成核酸检测采样后,24小时内就会出结果,如果超过了48小时还没出结果的话,就不正常了,此时可以联系核酸检测结构询问清楚具体的原因后再做处理。

洗衣液可以洗掉衣服上的新冠病毒吗

可以。新冠病毒是可以被洗衣液洗掉的,因为新冠病毒在离开人体后存活时间会大大缩短,一般从衣服沾染新冠病毒到清洗干净后再重新穿上,这个时间足够衣服的新冠病毒失去活性;并且,在经过洗衣液等清洗剂的清洗、消毒以及流水冲洗的话,衣服上沾染的新冠病毒基本也已经被洗下来了;如果还是担心,可以在回到家中以后需要及时对衣服进行消毒,从而尽可能对衣服表面的新冠病毒进行杀灭,避免感染。