常见水果的卡路里热量
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精选回答
百生活
1、柑橘类的柳橙
一颗大的柳橙大约含有88.3的卡路里热量。此外,它还含有维生素和矿物质,对人体的免疫力和健康非常有益。
2、水分多的西瓜
西瓜是许多人都很爱的水果,因为它清凉又消暑。但如果你吃了两片西瓜,就摄入了大约100.8卡路里的热量。
3、西洋梨含纤维
如果你喜欢吃西洋梨,那么你一定要知道,一颗中型大小的西洋梨就含有103.2卡路里的热量。不过,还好它也含有5.5克的纤维。
4、微酸甜的草莓
两份切片的草莓可以提供106.2卡路里的热量,比一个中等的香蕉还多。然而,草莓可以补充你大约400毫克的镁。
5、可常吃的苹果
一个中等大小的苹果大约含有107.4卡路里的热量,不过当你食用的时候,同时也吃进了3克的纤维,可以帮助预防便秘。
6、可补血的葡萄
葡萄酸酸甜甜,很受许多女性的欢迎。如果你吃了30颗的葡萄,不论是绿色或紫色,大约就会摄取了130卡路里的热量。
7、富含钾的香蕉
一根大的香蕉可以提供你157.8卡路里的热量。然而,它也可以提供你422毫克的钾,帮助预防抽筋和疲劳。
8、芒果口感香甜
如果你喜欢吃香甜的芒果,你一定要知道,一颗芒果大约就含有248卡路里的热量。所以如果你经常吃它,可能要考虑一下后果。
9、木瓜益处很多
一颗大的成熟木瓜可以提供249.9卡路里的热量。你可以适量食用,因为木瓜具有许多惊人的健康益处,像是帮助消化。
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