怎样可以防止结石的生成

多喝白开水

多喝白开水可以稀释尿液，体内钙离子和草酸根离子含量会降低，可以抑制结石的生成，因此多喝白开水可以防止结石。

合理补钙

结石一般是体内形成的不溶草酸钙，因此日常补钙或者食用高钙的食物需要控制用量，不能食用过多。

限量摄入糖类

过多的糖类会增加体内草酸钙的沉淀，对预防结石不利，因此限制糖类的摄入也可以预防结石。

控制草酸盐含量高的食物摄入

体内草酸根离子含量升高，就会加快草酸根离子和钙离子的结合，因此控制草酸盐含量高的食物摄入，可以预防结石的生成。

少吃豆制品

豆制品含有大量的蛋白质、草酸根、嘌呤含量都高，因此有结石倾向的人群要减少豆制品的食用量。

多穿黑木耳

黑木耳中富含多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，排出体外。

睡前不喝牛奶

牛奶中钙离子含量较高，特别是高钙奶，因此睡前饮用牛奶，睡熟后2到3个小时，钙离子大量被肾脏吸收排泄，会快速增加肾脏中钙离子的含量，因此睡前不喝牛奶可以减少结石的发生。