伤害胃的习惯有哪些

1、不吃早餐

曾经有则传言认为:早上9点前不吃早餐等于肠道吃屎。这个说法虽然有点危言耸听,但不吃早餐确实会对肠胃造成危害。人经过了一夜的休息,早上起来胃部是空空的,胃部里面的胃酸度也较高,如果不吃早餐的话,胃酸就没有食物可消化,就容易损伤胃肠黏膜,久而久之可能会诱发胃溃疡。

2、晚餐吃太饱

晚餐暴饮暴食,睡觉之前还要再加一顿宵夜,如果经常如此,健康的肠胃都会在这样的习惯中被破坏掉。晚餐吃得太饱容易使胃肠道处于“紧张工作”状态,加重肠胃的负担,导致消化不良、胃胀等情况的出现。

3、吃饱就运动

吃饱饭后,胃里装满了食物,如果此时运动就会震动肠胃,导致连接肠胃的肠系膜受到牵拉,引起腹痛。另外,运动时,在中枢神经系统的调节下,内脏可能会供血不足,从而影响了胃肠部的消化和吸收。运动愈剧烈、持续时间愈长,消化器官的活动就需要更长的时间来进行恢复。