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三文鱼一天吃多少合适

爱吃鱼的汪星人 2023-08-17 20:15:03 浏览量：230

精选回答

建议一天吃200克左右即可。

三文鱼味甘性平，含有丰富的维生素、纤维素、脂肪、氨基酸以及钙、铁、磷等营养成分物质，适量食用对人体的健康造成威胁，其次，三文鱼的热量比较高，过量食用容易导致人体发胖，所以一般建议三文鱼一天吃200克左右即可，不宜食用过量。

三文鱼

Supreme情

爱吃鱼的汪星人

建议一天吃200克左右即可。

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果果

可能会诱发一系列胃肠道不适反应发生。

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不建议生吃。

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可以冷冻7-10天左右的时间。

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材料：冷冻三文鱼、橙子、菠菜、洋葱、培根、黄油、油。做法：1、首先将冷冻的三文鱼拿出解冻。2、解冻之后将其洗净切成均匀薄片。3、之后将菠菜以及洋葱洗净，各自切成丁备用。4、热锅油，放入三文鱼炸至两面金黄。5、之后锅里不用放油直接倒入培根碎翻炒。

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香煎三文鱼食材：三文鱼一块、姜、葱、蒜、红葱头、盐、黑椒粉、白葡萄酒均适量。做法：1.将三文鱼清洗干净，切成整齐的块状。2.将姜、葱、蒜、红葱头、盐、黑椒粉、白葡萄酒倒入三文鱼中，腌制15分钟左右。3.在锅内倒入适量的油，油热，放入腌制好的三文鱼。

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