莲子百合大枣粥的功效
小队长
2023-08-18 17:47:03
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蒙蒙虫爱生活
养血补血
莲子百合大枣粥中含有丰富的铁元素，能够补充人体对铁的需求，而且红枣性温，本身具有养心、补血的功效，人体适量的食用，能够起到养血补血的作用，对于缺铁性贫血引起的头晕、眼花等情况有所缓解。
宁心静神
莲子百合大枣粥中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，具有宁心精神的作用，对于脑力劳动者来说，适量食用，能够增强记忆力，补充人体营养，提高工作效率，还可以在一定程度上改善失眠情况。
美容养颜
百合莲子大枣粥中含有多种维生素，比如：维生素C、维生素E等，这些物质进入人体后能够对自由基有所抑制，起到延缓衰老的作用，从而保持肌肤细嫩、红润，达到美容养颜的效果。
莲子
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莲子百合大枣粥怎么做好吃
评测室
莲子百合大枣粥的做法：1、首先准备糯米30克、干百合9克、大枣8颗、莲子8克、冰糖适量。2、然后将百合、莲子、糯米分别在温水中泡开备用，大枣清洗干净表面灰尘，去核备用。3、接着将莲子、百合、大枣、糯米一同放入锅中，加入适量的水没过食材，大火煮开后转为中小火煮1-2小时。
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莲子百合什么人不能吃
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脾胃虚寒者莲子和百合都是寒性的食材，对于脾胃虚寒者来说，体内寒气过甚，食用的话，会增加寒凉之气，导致寒气过甚，而出现腹泻、腹痛等不适情况，影响自身健康。风寒感冒者莲子和百合虽然有润肺的作用，但是对于风寒感冒者并不适用，不仅不能起到止咳的作用，还会加重寒气，不利于病情的恢复。
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莲子百合大枣粥的功效
小队长
养血补血莲子百合大枣粥中含有丰富的铁元素，能够补充人体对铁的需求，而且红枣性温，本身具有养心、补血的功效，人体适量的食用，能够起到养血补血的作用，对于缺铁性贫血引起的头晕、眼花等情况有所缓解。
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怎么煮银耳汤才粘稠
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银耳莲子百合汤1、将银耳、莲子、百合分别用温水泡发，然后将银耳的蒂部去除，撕成小片备用。2、在锅中放入银耳片，加入适量的清水，开火后中小火煮1-2小时。3、然后放入莲子和百合继续煮1小时。
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银耳莲子百合汤能天天喝吗
潮流派
可以天天适量喝。银耳莲子百合汤作为一种滋补的食材，是可以天天适量喝的，并不会对自身健康有所影响，还能补充人体丰富的蛋白质、维生素、钙以及微量元素等营养成分，提高自身免疫力，而且能够起到美容养颜、滋阴润肺、养气和血等功效，对脸部暗斑、褶皱、发黄等情况有所改善。
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