空腹吃花生米几粒最好
小多啦
2023-09-08 19:28:05
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精选回答
15-20粒。
由于花生中含有大量的油脂及蛋白质成分,如果一次食用过多的话,不仅容易增加消化负担,引起腹胀、腹痛、腹泻等肠胃不适现象,还可能会导致血脂增高,甚至加重高血压及高血糖等疾病。
而且花生中的嘌呤含量也很高,如一次食用过多,还容易导致尿酸迅速增高,增加患高尿酸血脂及痛风等疾病的几率,因此花生米的食用量要有所控制,空腹吃15-20左右即可。
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