酸奶果粒麦片用什么泡吃才更好的有效减肥
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精选回答
3C
1、酸奶
酸奶富含蛋白质和钙,食用饱腹感强,而且其中含有大量的活性乳酸菌,能够调节体内的菌群平衡,促进肠胃蠕动,能够清除肠道内堆积的垃圾,还有助于缓解便秘,所以有促进瘦身减肥的作用,日常生活中经常喝酸奶还可以帮助人体补钙,用其泡酸奶果粒麦片吃可以有效帮助减肥。
2、牛奶
牛奶会保护胃黏膜,抑制胃酸分泌,能有效减轻饥饿感;牛奶中的钙和乳清蛋白可帮助燃烧多余脂肪,促进机体产生更多能降解脂肪的酶,因此酸奶果粒麦片用牛奶泡着吃也是促进减肥的方法之一。
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酸奶果粒麦片什么时候吃最好
建议早餐食用最好。早餐人体需求的热量较高,而且此时肠胃吸收能力最好,吃下去的酸奶果粒麦片不仅有充分的时间消耗热量,难以长胖,还能快速吸收其营养物质,帮助食物消化代谢,改善肠胃健康。
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酸奶果粒麦片减肥吃多少
一天吃30克为宜。
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酸奶果粒麦片能减肥吗
正确食用能有助于减肥。酸奶果粒麦片属于速食的即食麦片食品,可以作为代餐食用,一般一次吃10-20克左右,搭配牛奶等食物一起吃,整体食用热量较低,加上其中的酸奶块、麦片、果粒含有益生菌、乳酸菌、膳食纤维等,不仅饱腹感强,还能促进肠胃蠕动,帮助食物消化,有助于通便减肥。
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