怎样走路和骑车伤膝盖
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精选回答
米米爱生活
1、过量的暴走和骑行:会让膝盖承受不住,加速膝盖磨损,建议运动要遵守适量、适度。
2、负重走路:背有一定重量的物品走路,会明显增加膝关节的磨损。
3、低踏频、大力度踩踏:容易膝盖承受更多的压力及磨损。
4、骑行时膝盖外翻或内扣:会导致每一次踩踏都加重膝关节面负荷,造成软骨磨损。
5、过高或高低的坐垫:会给予膝关节更多的压力,长期这样骑行十分磨损关节软骨,引发膝盖后方疼痛、脚踝胀痛等问题。
![](http://www.psd8.com/upload/images/050800/kpnk5xpqzvx303580.jpg)
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