pc肌锻炼和提肛运动的区别
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2022-08-08 08:08:02
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精选回答
pc肌锻炼是一种总称,指的是使用相应手段,达到对这部分肌肉起到锻炼作用的说法,而提肛运动是运动的一种,通过这种方式,可以起到促进局部血液循环,预防痔疮等肛周疾病同时也能对pc肌起到明显锻炼作用,因此二者虽然不是一个意思,但具有很大的相关性。
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提肛运动的注意事项
1.提肛运动可以随时随地进行,也可以在排便后、起床前、临睡前进行。1.要坚持做,提肛运动和跑步、游泳等运动一样,想要见到效果是需要长期坚持的,而且因为每个人情况不同,具体见效时间也会有差异,一般来说至少得坚持练1-3个月左右才能有效果。
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提肛运动有什么好处
1.通过提肛运动是能训练骨盆腔底的肌肉群的,可以治疗尿失禁,以及运动性膀胱症候群等,包括尿频,尿急,下腹疼痛,尿流量下,急迫性尿失禁等。2.提肛运动是预防和治疗肛门疾病,以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好方法。
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