提肛运动缩阴效果好吗
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精选回答
爱范
较好。
提肛运动能增强局部血液循环,坚持能锻炼到会阴和PC肌,PC肌为阴部的一组肌肉,由小腹耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨,即耻尾肌,它可以托起盆腔的内脏,保持阴部软组织张力,坚持做提肛,可以使PC肌出现收缩现象,而耻骨肌又牵连到本来不具备收缩功能的阴道壁,使之引起收缩,起到缩阴效果,增强性感受能力,进而提高夫妻性生活的质量。
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提肛运动的注意事项
1.提肛运动可以随时随地进行,也可以在排便后、起床前、临睡前进行。1.要坚持做,提肛运动和跑步、游泳等运动一样,想要见到效果是需要长期坚持的,而且因为每个人情况不同,具体见效时间也会有差异,一般来说至少得坚持练1-3个月左右才能有效果。
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提肛运动有什么好处
1.通过提肛运动是能训练骨盆腔底的肌肉群的,可以治疗尿失禁,以及运动性膀胱症候群等,包括尿频,尿急,下腹疼痛,尿流量下,急迫性尿失禁等。2.提肛运动是预防和治疗肛门疾病,以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好方法。
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