产后做提肛运动有什么好处
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悦潮流
缩阴
产后做提肛运动有很好的缩阴效果,只要方法正确,且循序渐进持之以恒的长期坚持,是能见到不错的效果的,增强性感受能力,进而提高夫妻性生活的质量。
防治产后痔疮
产后痔疮是多数女性的难言之隐,而提肛运动通过使肛门周围肌肉以及软组织一张一弛的运动,不仅能改善局部的血液循环,还能促进肠道蠕动防治便秘,从而对防治产后痔疮起到作用。
防治产后尿失禁
女性在生产后,容易出现压力性尿失禁,在运动、咳嗽、大笑等状态时容易漏尿,而提肛运动可以增强骨盆底肌肉群的反应和收缩能力,加强尿道的阻抗力,使约束小便的机能得到恢复和加强,大大缓解尿失禁的症状。
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提肛运动的注意事项
1.提肛运动可以随时随地进行,也可以在排便后、起床前、临睡前进行。1.要坚持做,提肛运动和跑步、游泳等运动一样,想要见到效果是需要长期坚持的,而且因为每个人情况不同,具体见效时间也会有差异,一般来说至少得坚持练1-3个月左右才能有效果。
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提肛运动有什么好处
1.通过提肛运动是能训练骨盆腔底的肌肉群的,可以治疗尿失禁,以及运动性膀胱症候群等,包括尿频,尿急,下腹疼痛,尿流量下,急迫性尿失禁等。2.提肛运动是预防和治疗肛门疾病,以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好方法。
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