卷腹瘦腰效果好吗
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精选回答
数码IT迷
不好。卷腹能瘦腰,但是效果很小,但如果腰部肥胖,还是做有氧运动才最有效果。仅仅想靠卷腹来瘦腰,那是不现实的。主要原因如下:
消耗热量小
卷腹能做的次数不多,消耗的热量也太少,没有足够的热量消耗,对减脂的作用也就小的可怜。
不能局部减脂
减脂是全身脂肪成比例的燃烧,而不会因为你锻炼腹部就优先甚至只燃烧腹部的脂肪。跑步对腹部的锻炼非常小,但是依旧能显著的减掉大肚腩,这就是很好的例子,所以局部减脂不存在的,做卷腹不能针对腹部减肥。
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