引体向上长高的错觉
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精选回答
Rainie田
有些人会觉得牵引,牵拉,跳跃类的运动能够帮助长高,其实都是错觉。主要原因是两点。
生活经验
在生活中的物体往往会有牵拉变长,压缩变短的情况。因此,就会心理潜意识认为人体也会如此,跳高、牵拉可以不断的拉开骨骼,使身体长高;而举重等运动会压着身体,导致身体变矮。其实人体是不可能被这么压缩或者拉伸的,否则骨骼早就被破坏了。
幸存者偏差
看到跳高或者篮球运动员普遍很高,所以认为跳高或者打篮球可以长高。但这其实是因为,高个子的跳高或者篮球运动员在这些运动中更有优势,所以他们是被挑选出来的。而很多爱好篮球,爱好跳高的较矮的运动者,我们往往看不到。这就让我们产生了打篮球、跳高能长高的错觉。
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引体向上的注意事项
1、热身:做引体向上之前最好先进行热身,活动一下筋骨,以免在运动的过程中造成肌肉拉伤。2、人群:老年人最好不要做引体向上。因为老年人的韧带和肌腱的韧性较差,骨骼相对来说也比较脆弱,做引体向上的时候容易损伤韧带和肌腱。
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做引体向上的好处
1、放松身体:因为做引体向上的时候,身体是和地面垂直的,这样我们的身体尤其是脊椎以及腰腹部位,都处在比较放松的状态,有助于整个身体的放松。2、增大肺活量:由于在做引体向上的时候,我们的胸廓是打开的,做引体向上在一定程度上能帮助增大身体的肺活量。
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引体向上做多少个好
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一个引体向上消耗的能量
没有准确的答案。可以举个例子,假设一个60KG的人,做引体向上路程约为半臂长,大概是35cm,因此做功是W(功)=F(力)*S(距离)=mg*s=60*10*0.35=210J(焦耳)=50.169cal(卡)。
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