屈腿硬拉几天练一次
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精选回答
陈三千
屈腿硬拉一般三天做一次,新手也可以四五天或者一周做一次。
屈腿硬拉训练的身体肌肉部位十分之多,主要的锻炼部位就是背部和腿部,而腿部肌群和背部肌群在训练后需要至少72小时的休息时间才能恢复。如果肌肉没有得到足够的休息,就会变得萎缩,薄弱无力,训练只会适得其反。
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