硬拉每次做几组
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精选回答
六罗罗
1.如果最多连续能做6-12个的重量,那么硬拉训练可以每次做3-5组,每组8-12个,组间休息控制在1分钟以内。
2.如果最多连续能做16-20个的重量,可以做2-3组,每组16-20个。组间休息1分钟。
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