普通人卧推多少合适
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精选回答
田大大
无论是谁,卧推的重量都是根据自身力量决定的。即使都是70kg体重,力量不同,所需要推举的重量也不同。
适合提升肌肉体积和力量的重量:在该重量下,训练者所能连续做的最高卧推次数为6-12个。这是最为经典和普遍的重量,也是最多人使用的重量。如果不能做到6次,就减小重量,如果超过12次,就增大重量。这需要不断的尝试。
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