卧推每天做多少组
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卧推属于力量训练,目的是为了增肌。训练要求是多组数、低次数、高密度。因此,一般做卧推是一天做5-8组,每组做8-12个,组间休息30-60秒,最多不能超过90秒。
具体卧推组数和个数,可以根据个人身体力量,进行稍微的增减。
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