硬拉重量多重合适
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精选回答
潮时尚师
硬拉时选择的重量是根据个人身体力量决定的。最为经典的重量是:在该重量下,训练者所能连续做的最多硬拉次数是6-12次。
这个重量下,可以最好的增长肌肉体积,并增强肌肉力量。此外,如果能连续做到10个以上的次数,就可以考虑增加重量;如果能做到15个以上,就必须要增加重量了。
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