持续柔和的运动
母婴专家
2022-09-21 17:59:01
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精选回答
改善血脂效果佳一项针对排球、足球、游泳运动员的研究发现,忽快忽慢需要暴发力的排球与足球运动员,血脂的状况甚至较一般人还不好,坏的胆固醇较高。持续的运动游泳,对血脂有帮助,常游泳的人坏的胆固醇较一般人低。 与游泳类似的运动,划船者血中的总胆固醇较低,好的胆固醇较高。静止负重训练,对血脂有害,会造成三酸甘油脂上升。活动的负重运动如举哑铃则是有益的,降低三酸甘油脂作用较一般运动还强。
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1.薏仁薏仁能降低血脂及血糖,促进新陈代谢,有利尿作用,有效改善水肿现象,而且薏仁热量比较低,多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以改善便秘,清除体内堆积毒素。
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