后背岔气特别疼怎么办
曦缘
2022-09-29 14:39:11
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岔气
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跑步岔气了怎么办
居家指南
1.规划你在锻炼前的进食时间，确保在锻炼时食物已经被大部分消化——也就是说，饭后不要马上运动。2.避免在运动前或运动过程中饮用含有较高糖分或高渗透压的饮料。3.运动前充分的舒展身体有助于减少岔气发生的几率。
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跑步为什么会岔气
逼格
1.岔气的产生和我们在运动前和运动中的饮食有关。人们在游泳和跑步时发生岔气的情况最多，与岔气关系最紧密的因素是锻炼前的饮食种类及进食时间。一项研究成果显示，在锻炼前和锻炼过程中饮用高糖和高渗饮料会导致岔气的发生，对于本来就经常被其困扰的人来说更是如此。
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岔气对跑步有什么影响
清新生活
首先会产生胸部闷胀作痛，使你无法继续跑步，呼吸急促会打乱呼吸的节奏，速度无法继续增加，导致运动表现大打折扣。。
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