岔气的饮食疗法
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1、金芦饮
即用金钱草30克,鲜芦根100克(干者50克),赤豆30克,绿豆30克。
先将金钱草、芦根加水适量。煮30分钟后,去渣取汁,入赤豆、绿豆煮熟,一日分数次饮汤吃豆。
2、乌梅内金调蜂蜜
配方:鸡内金100克,乌梅肉30克,蜂蜜25克。
制法:鸡内金、乌梅肉共研细,以蜂蜜调匀即可服用。
3、双花连翘汤
金银花60g,连翘l5g,薏苡仁30g。
金银花、连翘水煎去渣取汁,与薏苡仁共煮成粥。调入白糖适量食用。
4、荠菜汤
荠菜、蜜枣各50g。荠菜洗凈切碎,蜜枣去核,加水煎煮,至菜、枣如泥时停火。调味后食用。
5、金钱草饮
金钱草15~60g(鲜品l50一300g)。金钱草水煎代茶饮。鲜用则捣汁服。
6、陈皮山楂饮
陈皮、山楂肉、鸡内金各10g,乌梅肉6g,蜂蜜少许。
陈皮、鸡内金研细粉:山楂肉、乌梅肉捣烂如泥。四味与蜂蜜共调均匀。开水冲服。
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1.岔气的产生和我们在运动前和运动中的饮食有关。人们在游泳和跑步时发生岔气的情况最多,与岔气关系最紧密的因素是锻炼前的饮食种类及进食时间。一项研究成果显示,在锻炼前和锻炼过程中饮用高糖和高渗饮料会导致岔气的发生,对于本来就经常被其困扰的人来说更是如此。
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