跑完步多长时间喝水好
![](/style/article_img/author/author15933918865ef93b0e1514d.jpg)
精选回答
种地少女
跑完步5分钟之后可以喝水,刚跑完步不要立马喝水。
建议在跑步后五分钟后可以补充100ml左右的水,每两次之间至少间隔10分钟。如果是跑步速度比较快的话则不宜立即补充水分,最多只能漱口或者咽下不超过50ml的水。
![](http://www.psd8.com/upload/images/050800/ymomry5povv290800.jpg)
![](/style/article_img/author/author15938233145effd0523e306.jpg)
喝水相关推荐
跑完步多久可以坐下来
跑步后可以先站以后或者走动走动,差不多过10分钟左右、心跳平稳了,就可以坐下了。因为一旦人体在运动,皮下组织就会产生一种有养酸来调整血液等一些器官的运行。
详情
天天早上跑步会减肥吗
每天早上跑步是可以帮助减肥的,但一定要长期坚持下来才能看到减肥的效果。
详情
跑完步多长时间喝水好
跑完步5分钟之后可以喝水,刚跑完步不要立马喝水。建议在跑步后五分钟后可以补充100ml左右的水,每两次之间至少间隔10分钟。
详情
老人睡前吃什么好
1、莲子莲子对养心安神有独特的功效,凡因体衰、神经衰弱等引起的睡眠不安、易醒、多梦、易惊、易怒者,睡前可饮莲子汤。2、百合百合对清心安神则作用明显,适用于治疗肺热、咳嗽引起的情绪反常,如多梦、情绪烦躁、更年期综合征等症状,每次睡前用30克百合与红枣5枚煎水喝。
详情