上班族如何吃的健康
可靠的二蛋
2023-08-10 18:02:08
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精选回答
依然柒月
吃饭只吃7成饱
在吃饭的时候不要吃的太饱，长期大量饮食的情况下，很容易出现胃被撑大的情况，建议最好吃7成饱就可以了。可以建议在饭前喝一些水或者吃一些水果就可以了。
控制饭量
平时吃饭的时候，一定要控制好自己的饭量，将自己原来吃饭的大碗改成小碗吃就可以了，长期坚持下来，自然就瘦下来了。
控制糖分
任何的食物中糖分含量都是非常大的，尤其是饮料中的糖含量更多，因此建议大家平时需要控制糖分含量的摄入，可以将饮料和咖啡一类的饮品改成白开水就可以了。
上班族
依然柒月
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