足少阴肾经主要穴位分布
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按摩涌泉很疼怎么回事
1.可能是刚开始按,还不受力,建议先减轻力度,再慢慢在自己能够承受的范围内增加力度。2.也有可能是上次按摩力度过大,导致穴位处的毛细血管破裂了,出现了淤血才会疼痛。如果是这种情况,建议先停止按摩,等一星期左右,学学消散了再进行按摩,并且注意力道不要过大。
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按摩涌泉的手法
坐在床上,将一只脚架在另一条腿上,脚心朝上,用同边的拇指指腹放在涌泉穴上,其余四指放在脚背上,用指腹用力画圈按摩涌泉穴,一只脚按摩1-3分钟,然后换脚,每次总共按摩时间为15-20分钟比较好。
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长期按涌泉有什么好处
涌泉穴为人体之阴穴,有散热、泻火、养阴的功效,体质比较燥热、阴虚、容易上火的人群经常按摩涌泉穴,能够改善体质。高烧、中暑的人群按摩涌泉穴,可以起到缓解的作用。
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