玉米一天吃多少好
![](/style/article_img/author/author15929179565ef1ffc4b9880.jpg)
精选回答
爱种草
建议吃200-300克左右即可。
玉米作为生活中常见的一种粗粮,本身是没有什么副作用的,可以正常适量进行食用,但由于玉米中含有大量的纤维素成分,而人体暂时没有可以将纤维素吸收代谢的消化酶,食用过量容易加重人体的胃肠道负担;其次就是玉米的热量以及糖分含量比较高,食用过量不利于人体减肥,所以一般建议一天吃200-300克左右的玉米即可。
![](http://www.psd8.com/upload/images/040819/etjmdbicnyk201019.jpg)
![](/style/article_img/author/author15938721265f008efeab0f3.jpg)
玉米相关推荐
玉米可以减肥吗
对减肥具有一定促进作用。玉米的热量是比较低的,适量食用并不需要担心发胖,其次玉米中含有大量的纤维素以及维生素,其中纤维素具有一定促进胃肠道蠕动的作用,适量食用可以加快人体排出体内多余的毒素以及废物,对减肥具有一定促进作用。
详情
玉米和红薯哪个糖分高
玉米中含有木糖醇、麦芽糖精、麦芽糖饴、液体葡萄糖等糖分,尤其是木糖甜度高,玉米的含糖量在73.2%左右;而红薯中的主要成分是淀粉和蛋白质,这些物质的含量是比较高的,但相对于玉米来说,红薯的糖分会少一些。。
详情
玉米和地瓜哪个热量低
地瓜低一些。
详情
珍珠奶茶的珍珠怎么做
食材:牛奶400ml、红茶5克、水、白糖、木薯粉适量。做法:1、在锅中加入适量的清水,盖上盖子大火煮开。2、将红茶倒入其中,煮制红茶出现颜色和香气,大约煮制1分钟左右,端出冷却一短时间。3、在锅中加入少量的清水,加入白糖煮制沸腾,等待其变成有糖色的糖水之后,加入木薯粉。
详情