早餐长期吃燕麦片好吗
中国家电网
2023-09-09 09:30:13
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精选回答
因人而异。
麦片是谷物类食物,任何时候都可以食用,但是麦片营养会有些单一,长期食用的话最好是搭配蛋白质食物一起食用,并且麦片含有丰富的营养物质,食用后既能增加饱腹感,还能补充营养。
并且麦片中的脂肪酸可以帮助降低胆固醇,有助于保护心血管健康,纤维素也可以促进肠胃蠕动,帮助消化,所以麦片食用后很利于机体健康。
但是对于儿童、老人以及消化功能差的人,长期将麦片做早餐食用可能会引起消化不良、腹胀等肠胃不适,因为麦片中的纤维素食用过多反而会增加消化负担,早餐长期吃麦片也是要因人而异的。
知居
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