杏仁可以生吃吗
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视具体情况而定。
杏仁有两种,一种是甜杏仁,一种是苦杏仁,甜杏仁可以生吃,吃起来清甜可口,苦杏仁不宜生吃,生吃有微量毒性,会有健康风险,若之前没有吃过杏仁,不能很好的分辨是甜杏仁还是苦杏仁的话,还是炒熟后食用更佳,在杏仁中含有较为丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质、氨基酸等营养成分,适当的食用一些杏仁有助于健康。
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没有明显的效果。杏仁中含有较为丰富的脂肪,因此,杏仁不算低热量的食物,从热量的角度来说,每一百克杏仁中含有578大卡的热量,适当的食用杏仁有补充营养的作用,但是注意,不要过多的食用杏仁,过多的食用杏仁的话,会造成热量的过多摄取,不利于身体健康。
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