睡眠障碍是怎么回事

「睡眠障碍」不只是单纯的「没睡好」，而是属于一种和睡眠相关的生理周期异常。临床上针对睡眠障碍有许多种分类，一般分为因时差、药物、内科疾病造成的「短期失眠」，以及与作息时间、工作型态、饮食习惯有关的「慢性失眠」；亦可进一步将睡眠障碍分为「入睡困难」、「睡眠中断」、「睡眠早醒」以及「睡眠质量障碍」。由于睡眠能让身体恢复白天耗损的体能，并重组情緒行为和认知记忆，因此睡眠障碍会减少这些修复，促使体内制造过多自由基，因而造成身体机制的退化及老化。

若从自然整合医学角度切入，则可从身体、情绪、精神、心智等四方面来探究睡眠障碍，找到病因后，才能真正改善睡眠质量。因此，他更重视睡眠问题是否由其他疾病导致，例如甲状腺亢进、甲状腺功能低下、糖尿病和高血压等生理疾病，发作时便可能引发睡眠障碍；而高敏感体质的人较易受到环境的温度、声音等外在因素干扰，影响睡眠质量，或是有焦虑症、忧郁症、恐慌症及强迫症等精神官能疾病，通常也深受睡眠障碍的困扰。

除了已确诊以上疾病的人，许多人则是「还未到生病阶段，但身体已经出现功能性障碍」，例如虽然还未确诊罹患糖尿病，却已有血糖震荡、心律不整等病征，在发病前期即可能产生睡眠障碍。

除了前述的生理、心理疾病外，同时需要关切患者是否在生活中遭遇重大事件、巨大压力，或因生理失调、时差才造成了睡眠障碍；此外，若患者因身体有其他疾病而服用气喘药、消炎药、利尿剂、偏头痛药物、高血压药物、抗心律不整药物，以及少数镇定剂、安眠药、抗忧郁剂等，这些因素均可能使让睡眠质量受到影响。