如何预防心脏病
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精选回答
3、适当运动
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1、减肥
肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人,特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3—5公斤,心脏状况就会有很大改善。
2、少吃蛋黄
一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话,一周最多只能吃两个蛋黄。
3、适当运动
每天适度运动20分钟,可预防心脏病的几率减少30%,快走的效果最好。
4、戒烟
吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。预防心脏病病例研究发现,戒烟2—3年后,患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。
5、注意饮食
平时生活中坚持吃低脂肪食品,如瘦肉和低脂乳制品等。
6、适量饮酒
1周喝3—9杯酒为适量,对心脏有好处。但要注意别贪杯,因为饮酒过度会引发心脏病。
7、当心糖尿病
有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此,预防心脏病中老人要定期体检,对糖尿病“早发现,早治疗”。
8、控制情绪
脾气暴躁,遇到突发事件不能控制自己,也容易诱发心脏病。
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1、减肥肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人,特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3—5公斤,心脏状况就会有很大改善。2、少吃蛋黄一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话,一周最多只能吃两个蛋黄。
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心脏病的早期症状有哪些
1、呼吸作了一些轻微活动时,或者处于安静状态时,出现呼吸短促现象,但不伴咳嗽,咳痰。这种情况很可能是左心功能不全的表现。2、脸色如果脸色灰白而发紫、表情淡漠,这是心脏病晚期的病危面容。如果脸色呈暗红色,这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特征。
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导致嘴唇发紫的原因有哪些
原因一:嘴唇被冻紫了嘴唇发紫有时候是因为被冻紫了,这是因为在寒冷环境下,唇部小动脉收缩,散热减少,流过嘴唇的动脉血减少,就会显示出偏静脉血的紫色。原因二:体质原因中医认为身体肝火旺盛的人可能会出现嘴唇深红或者是嘴唇发紫的情况。肝火越旺盛,嘴唇的颜色就越向深红色发展。
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心脏不好嘴唇发紫要注意什么
1、心脏不好嘴唇发紫要避免过度劳累,生活要有规律,保证充足睡眠。保持心理平衡,放松精神、控制情绪、保持平和心态,避免精神紧张及情绪激动。2、心脏不好嘴唇发紫的人群,进食不宜过饱,以免造成胃肠负担过重,诱发心脏病发作,或引发心功能不全。
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如何确诊嘴唇发紫是不是心脏不好
心脏不好的人,除了会有嘴唇发紫外,还会经常有胸闷、气短、心脏附近疼痛等症状,如果要确诊是否为心脏不好,还需要做心脏彩超、血气分析、胸片、血常规等检查来帮助判断。。
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心脏不好会有哪些症状
1.脖子变粗从临床经验看,脖子粗的人,其血压、血脂、血糖等指标都相对较高,这些都与心脏疾病密切相关。一般情况下,如果男性颈围超过39 厘米,女性颈围超过35厘米,就说明脖子较粗。
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