第3步:预防病症
当我们做好以上两点后,指甲有竖纹黑线的症状会逐渐消除,但日后为了避免再出现这样的症状,我们还需做好以下5点工作:
1、养肾补肝
中医认为,肝肾的若精气不振,会影响指甲的生长,因此日常需养身补肝来预防指甲异变。
推荐食疗补肝肾
(1)黑芝麻饴糖羹
做法:黑芝麻(粉)150g,生甘草30g,饴糖(麦芽糖)150g。甘草洗净,人锅,加水适量,文火煮半小时,取汁,加入饴糖,待烊化后加人黑芝麻粉,煮成糊状即可。
功效:滋补肝肾,养血祛风,主治肾虚头发早白,肝肾不足者。
(2)枸杞茶
材料:枸杞五钱、菊花六钱,冰糖少许。
做法:将枸杞加水1500cc,大火煮沸,转小火炖煮20分钟,再将菊花放入,大火煮沸后熄火五分钟,捞去菊花,再以冰糖调味。(亦可以等量热水冲泡,唯效力较轻)。
功效:清肝明目。
2、避免指甲受到外伤
平时做事、工作中,要特别注意指甲受到外伤,因为我们的指甲比较脆弱,在受到外伤的情况下,需要1个月左右才会在指甲上显现出受伤的痕迹,而且有淤血什么的也很难消除。
3、尽量少涂指甲油
普通指甲油的溶剂成分基本都是有毒或者有害的物质,例如:邻苯二甲酸酯、甲醛,其次是丙酮、乙酸乙酯等。邻苯二甲酸酯会妨碍正常的荷尔蒙平衡,导致严重的生殖损害和其他健康问题;而苯和甲醛均是致癌物质。
4、保证充足的睡眠时间
身体若没有充足的睡眠,会导致指甲生长出现异常,因此为了让指甲生长健康,保证充足的睡眠时间也很重要哦,建议成人每日睡眠在7—8小时,宝宝睡眠时间不少于10小时。
5、饮食均衡
很多时候指甲上出现的竖纹黑线,是因为吃的过于挑剔,饮食不均衡引起的,因此日常生活中,养成良好的饮食习惯,保证身体的营养,也是很关键哦。