带脉不通怎么调理

1.刮痧+艾灸

带脉不通，和寒凉侵蚀、湿热困扰等原因有关，因此疏通带脉一个行之有效的方法就是先刮痧，再艾灸，能够起到温经散寒、行气通络、消瘀散结、防病保健的功效。

带脉位置：在侧腹部，第11肋骨游离端垂线与脐水平线的交点上。腋中线与平脐横线之间交点即是本穴，按压时有酸胀感。

2.拔罐+局部走罐

在带脉这一圈拔罐或者局部进行走罐，能够疏通经脉、促进气血循环、驱除寒湿。

3.按摩

正坐或仰卧位，双手握拳分别置于两侧侧腹部，以双手的大拇指指腹按揉两侧的带脉穴。按揉时指腹紧贴皮肤，力度要均匀，柔和，渗透，以局部有酸胀感为佳，不可用蛮力，以免引起损伤，每天早晚各1次，每次3-5分钟，双侧带脉同时按揉。可疏通带脉，缓解痛经、调理月经，还能够起到减肥、排毒的作用。

4.敲打带脉

双手轻轻握拳，从后背腰中部开始，向两侧沿着带脉横向敲击，至肚脐为一圈。每晚睡觉前敲击30到50圈，并重点在腰部两侧的带脉穴上敲击50到100下，对于恢复带脉的约束能力，减除腰部脂肪，有非常好的作用，坚持一个月左右就能看到效果。

5.注意保暖

同时还要注意腰腹部的保暖，避免寒湿入侵，加重带脉瘀堵，特别是要少穿露脐装、低腰裤等。