怎样敲打带脉减肥
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双手轻轻握拳,从后背腰中部开始,向两侧沿着带脉横向敲击,至肚脐为一圈。每晚睡觉前敲击30到50圈,并重点在腰部两侧的带脉穴上敲击50到100下。
敲打带脉对于恢复带脉的约束能力,减除腰部脂肪,有非常好的作用,坚持一个月左右就能看到效果。
注意:
睡前不宜敲打带脉,以免影响说面,同时敲打的力度不宜过大,如果出现持续超过一天的疼痛,则不宜继续敲打。
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带脉减肥的方法
推带脉法以肚脐为中点向左右两侧推抚数次,再在后腰部用手掌来回推抚,推时用力适度,不要过轻或过重,手下有内脏推动感最好。敲带脉法躺在床上,用手轻捶自己的左右腰部,100下以上就可以。不过准妈妈可千万不能这么做。
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什么时候敲带脉最减肥
敲带脉减肥没有固定的时间,不过每天早晚敲是最好的。通过有规律的敲击人体内的带脉能够起到减肥的作用,这是因为通过有规律的敲击行为,能够很好的刺激人体带脉上的穴位,从而发挥出一定的瘦身效果。
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敲打带脉的作用和功效
敲打带脉,可以使局部的血液运行加快,从而起到化瘀血、通经络等作用,而带脉的位置在腰腹一带,距离腰肾、子宫等位置非常近,因此经常敲打带脉,对于月经不调、带下、经闭、小腹痛、胁痛、腰痛以及便秘等不适,都可以起到预防和改善作用,是保健价值非常大的一个经穴。
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