为什么喝奶茶会睡不着
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为什么喝奶茶会睡不着
奶茶,顾名思义就是奶与茶混合在一起制作的,说明奶茶中含有的一定的茶碱成分,这种成分会使神经兴奋,脑部处于比较活跃的状态,具有一定的提神效果,从而就造成了失眠。。
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喝了奶茶睡不着怎么办
喝了奶茶之后晚上睡不着可以适当的听点轻音乐,平缓的轻音乐可以帮助人们平复心情,使人尽快的进入睡眠状态,或者是看一些容易让自己犯困的书,也可以吃鸡蛋、花生、牛奶、核桃、大枣等富含色氨酸的食物,色氨酸可以在体内转化为血清基,具有促进睡眠的作用。另外,还可以多运动一下,来增加机体的。
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