打完新冠疫苗为什么睡不着觉

正常现象部分人打完新冠疫苗后会出现接种部分疼痛、红肿，甚至是头晕的情况，对于一些体质比较敏感的人来说，这些反应可能会影响到睡眠，这属于正常现象，无需过于担心，一般1-2天左右此类该症状就能自行缓解。

Nina昵娜 10月09日

打完新冠疫苗睡不着怎么办

听轻柔音乐睡不着的时候可以试着播放一点轻柔的音乐，这有助于调整和放松心态，能让紧绷着的身体放松下来，从而有助于快速入眠。喝点牛奶牛奶能起到安神助眠的作用，打完疫苗之后如果出现了失眠情况的话，在睡前可以适量喝一小杯牛奶，这样能促进入睡。

母婴专家 10月09日

打新冠疫苗有副作用吗

大部分正常体质人群不会有副作用。新冠疫苗接种后一般不会有较大的副作用，只有极少数体质偏弱、年龄偏高、或者身体有基础疾病等密切相关人群才可能出现轻微的不良反应。

潮尚生活屋 10月09日

打新冠疫苗有什么不良反应

1.部分人在接种新冠疫苗后会出现接种部位红肿、热痛、硬结等情况。2.少部分人接种疫苗后可能会出现发热、乏力、嗜睡、头晕、恶心等全身症状。3.还有部分接种者会出现过敏反应，例如皮疹等。

Digital小姐 10月09日

凌晨两三点是什么器官排毒

凌晨1-3点是肝排毒的时间。

蓝白调 10月08日

凌晨两三点醒来睡不着是什么病

凌晨三点醒来睡不着觉如果是暂时性的多是因为一时的情志刺激，例如惊恐、悲伤、兴奋过度等引起，或者生活环境的改变，如过冷、过热、噪声、强光等引起，这些不是病态大部分是一过性，还有一些是生理性的，如一些老年人睡眠时间减少，醒来不能再睡，但白天精神体力正常，也没有其他不适感觉，也不是。

哆啦育儿 10月08日

凌晨睡不着怎么办

如果躺下30分钟以上还是睡不着，硬逼着自己入睡只会给自己更大的精神压力。这时不妨起来看看书、练练字，等大脑发出了“想睡觉”的信号，再关灯入睡，在此过程中可以试着用热水泡脚或者冥想来放松身心。

帮你挑好货 10月08日

一到三点就醒怎么调理

1、生理性因素引起的早醒，都是比较好解决的，及时调整下生活方式就可以，如睡前听些安静的音乐、喝杯热牛奶、泡个澡、适当运动一下，都能提高睡眠质量。2、若是疾病引起的，要早检查和进行针对性的调理，这样早醒的情况才能缓解。

穷推 10月08日

晚上睡不着刮痧方法一

刮痧部位：大椎、大杼、膏肓俞、神堂。配穴：神门、内关、三阴交、足三里、申脉。刮痧方法：用刮痧法。先用泻法刮主穴至出现红色紫斑，再刮配穴。每日1次，均用补法刮配穴，至愈为度。功效：主治失眠、晚上睡不着。屡用效佳。多1次见效。

周模 10月03日

晚上睡不着刮痧方法二

刮痧部位：脊柱两侧，颈柱两侧，腰椎两侧，膝眼下。刮痧方法：用刮痧法。先将轻刮脊两侧3行，再重点刮颈椎、腰椎两侧，中刮5行，然后刮膝眼下。每日1次，5次为1个疗程。功效：主治失眠、晚上睡不着。屡用效佳。

曦缘 10月03日

晚上睡不着刮痧方法三

刮痧部位：脊柱两侧、颈后区（颈椎上段），枕后区，胸1～5及其两侧，膝眼下。肝气不舒配胸9、10；胃气不和配胸11、12和上腹部；心肾不交配腰1、2。刮痧方法：用刮痧法。

小青蛙呱呱呱 10月03日

晚上睡不着刮痧方法四

刮痧部位：百会、风池及后头部、肩井、魄户、心俞、神门、足三里、三阴交、行间、厉兑、涌泉。刮痧方法：用刮痧法配以点揉法。先刮百会、风池及后头部肩井、魄户、心俞，点揉神门，再刮足三里、三阴交，点揉行间、厉兑、涌泉。每日1次。功效：主治失眠、多梦、晚上睡不着。屡用皆效。

李小某 10月03日

晚上睡不着刮痧方法五

刮痧部位：分3组。一为四神聪、行间、足窍阴、风池、神门；二为脾俞、心俞、神门、三阴交，三为四神聪、风池、太溪、肾俞。刮痧方法：用刮痧法。第1组先点揉头顶四神聪，然后刮后头部的风池，再刮前臂神门，最后刮足背部行间至足窍阴。用泻法，刮至出现痧斑为度。每日或隔日1次。

中国家电网 10月03日

晚上刮痧会睡不着吗

部分人群在晚上刮痧后会睡不着，但并不是每个人都这样。因为刮痧具有舒筋通络、活血透痧的功效，难免会引起身体和神经上的兴奋感，一些对细节比较敏感的人，可能会在晚上刮痧后睡不着。另外，在刮痧后，出痧部位往往会发热疼痛，有些人还会有刺痒的感觉，因此也可能会影响睡眠。

多宝阁 10月03日

晚上睡不着食疗方推荐

1.五味鸽蛋五味子50克煎汁、鸽蛋30枚，煮熟去壳后放入五味子汁中略煮，然后浸泡在汁中2天。每次吃鸽蛋3枚，食前煮沸一下。1日1～2次，连服2周可见效果。2.枣仁莲子粥酸枣仁9克，莲子20克，粳米100克，煮粥加糖少许，常吃可减少失眠频率。

笑笑 10月03日

这样做避免晚上睡不着

1.避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生物时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然要按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能存储，睡多了无用。2.要树立信心，对生活中偶尔遇到的失眠，不必过分忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。

有间羽社 10月03日

睡不着吃什么食物好

来点富含色胺酸的食物睡前喝杯热牛奶，是长久以来给睡不着的人的建议，为什么呢？因为奶制品含色胺酸，一种有助于睡眠的物质。

苏小米 09月26日

女性失眠吃什么中药好

女人有三个重要时期：青春期、产后、更年期，跟荷尔蒙、内分泌变化息息相关。而荷尔蒙变化又会影响睡眠。女性如在每个月「好朋友」来前，会有水肿、心神较不安定的情况，可吃补血利尿的红豆汤，或是加姜的冬瓜汤，缓解水肿。

蜗牛精选 09月26日

咖啡怎么喝不会失眠

上午喝喝完咖啡其中的有效成分在体内挥发时间大概在4个小时左右，所以如果想喝咖啡又担心失眠的话，要尽量在上午喝，到了下午喝晚上就不建议喝了，因为越靠近睡觉的时候喝就会越容易失眠。

教主娜娜 09月03日

早上起床喝咖啡好不好

不好。空腹是不建议空腹状态下喝的，因为咖啡会刺激胃酸的分泌，早上空腹喝咖啡会影响肠胃健康，很容易引起肠胃不适症状。另外咖啡中的咖啡因成分具有兴奋神经中枢的作用，空腹喝咖啡容易引起心悸、恶心呕吐等症状。

GO有货 09月03日

喝咖啡失眠了怎么快速入睡

喝牛奶喝咖啡之后如果出现了失眠的情况的话，可以适量的喝一点牛奶，牛奶具有安神助眠的作用，这样能帮助缓解失眠。适当运动失眠的时候还可以适当的运动一下，例如慢跑、游泳等，运动可以消耗体力，等身体疲惫之后就会容易入睡了。

Charming 09月03日

喝咖啡为什么睡不着

咖啡当中含有大量的咖啡因成分，而咖啡因能起到兴奋中枢神经系统的作用，在喝完咖啡之后咖啡因能让神经更加的振奋饱满，这样注意量也会变得更加集中。

中国家电网 09月03日

喝咖啡睡不着怎么办

咖啡中含有一定咖啡因子，而咖啡因子具有一定提神醒脑的作用，可以帮助兴奋人体大脑，具有一定缓解疲劳、振奋精神的作用，但喝多了可能会导致失眠。

型男搭配师 09月03日

喝咖啡睡不着的原因

具体原因如下：一般正常情况下，适当喝一些咖啡并不会导致人体失眠，但要是过量喝，就会导致人体出现失眠症状，主要是因为咖啡中含有咖啡因，可以兴奋大脑皮层功能，导致人体出现睡不着的情况。

乐活信条 09月03日

喝咖啡过多有什么危害

具体如下：咖啡在生活中是不易长期喝的，长期喝咖啡可能会导致咖啡因轻度中毒的情况出现，导致人体出现烦躁不安、忧虑、心悸、腹泻等不适发生，严重的话可能会使血钾偏低，心律不齐，甚至有心脏麻痹的危险。

家居小达人 09月03日

咖啡可以长期喝吗

不建议长期喝。综上所述可以知道，长期喝咖啡是有很多伤害的，可能导致人体出现烦躁不安、忧虑、心悸、腹泻以及头晕、耳鸣、血压升高等不适症状发生。

有格调 09月03日

晚上七点喝咖啡会睡不着吗

因人而异。一般来说咖啡因进入到体内之后3个小时左右会被代谢掉，但是因为每个人对咖啡因的耐受程度都不一样，因此对于不同人群来说，咖啡因对其造成的影响程度也是不同的，而且饮用的咖啡量不同，也会有不同的差别。

百草小雪 09月01日

黑咖啡真能减肥吗

有一定的促进作用。相对于其它饮品来说黑咖啡的热量很低，而且其中所含的咖啡因能够促进人体的血液循环，加快人体的新陈代谢，从而可以促进体内脂肪的消耗和代谢，帮助减少脂肪的堆积。

imleizi 09月01日

减肥喝黑咖啡的最佳时间

因人而异。黑咖啡能够促进人体的新陈代谢，加快脂肪的分解，对于减肥来说是具有一定促进作用的，但是对于减肥喝黑咖啡的最佳时间并没有具体规定，一天当中任意时间段都是可以的，建议可以根据个人的生活、饮食习惯来进行安排。

聪明屋 09月01日

黑咖啡晚上喝会影响睡眠吗

可能会。黑咖啡中含有大量的咖啡因，从生理上来看咖啡因属于中枢神经系统兴奋剂，进入到人体之后会增加细胞钙离子的浓度并增强对钙离子的敏感性，起到扩张血管以及引起大脑神经兴奋的作用。

团子 09月01日

晚上艾灸哪个部位容易入睡

可以艾灸关元穴，气海穴、足三里穴等。艾灸可以起到疏通经络、调理气血的作用，在出现失眠症状之后，建议可以适当地艾灸一下关元穴、气海穴以及足三里穴等，都能比较好的改善睡眠的质量，其次还需要放松好心情，调节好压力，这样才能起到比较好的效果。

萌萌购 09月01日

艾灸后睡不着觉是怎么回事

可能是自身比较敏感。艾灸会对人体造成一定的刺激，如果是初次艾灸或者自身体质比较敏感的话，那么就有可能会出现睡不着觉的情况，可能还会伴随着轻微的疲惫乏力等症状，这是属于正常的生理反应。

优居 09月01日

晚上9点到11点艾灸好吗

有规定的穴位。一般来说艾灸的作用是升发阳气、温通经络、散寒除湿，所以建议在白天阳气比较充足的时候进行，这样起到的效果会更好一些。

Eve伊芙 09月01日

一天中艾灸的最佳时间

上午到中午。上午是升发阳气的时候，一般在中午达到顶峰，此时进行艾灸的话可以顺应大自然的变化，促进人体阳气的升发，所能起到的治疗效果也会更好一些。

小滒 09月01日

奶茶喝完睡不着怎么办

适当运动一下喝完奶茶之后如果出现了睡不着的情况的话，建议可以适量的运动一下，这样就能够增加机体的疲惫感，从而能起到一定的助眠作用。

极客薄荷 08月27日

奶茶喝完为什么会睡不着

喝完奶茶之后出现了睡不着的情况一般和奶茶的成分有关系，奶茶中含有较多的茶多酚或茶碱成分，而这些成分能够起到兴奋神经中枢的作用，饮用过多的话就会对睡眠造成一定的影响。

曦缘 08月27日

奶茶能放冰箱过夜吗

没开封的奶茶可以。奶茶能不能放冰箱过夜的话主要看奶茶是否已经开封了，如果是已经开封喝过的奶茶的话是不建议再放冰箱中过夜的，因为这种开封了的奶茶放置时间一久的话其口感就会发生变化，并且还可能会有细菌滋生，再继续食用就会对健康造成不好的影响。

我想有个小院 08月27日

奶茶怎么喝不会胖

少喝想喝奶茶又担心长胖的话就一定要少喝，从根源上减少热量的摄入，这样就能避免出现长胖的情况。加强运动喝完了奶茶之后如果担心长胖的话，建议可以加强运动，将摄入的热量通过运动的方式将其释放出来，这样也能降低长胖的几率。

私享家璃伊 08月27日

为什么下午喝了奶茶晚上还是睡不着

奶茶中含有丰富的咖啡因以及茶多酚等成分，这些成分能够起到使神经系统兴奋的作用，并且茶多酚对交感神经也能起到一定的刺激作用，交感神经过度兴奋的话就会容易出现失眠的情况。

曦缘 08月26日

喝奶茶睡不着怎么办

听舒缓的音乐白天喝了奶茶之后如果晚上出现了睡不着的情况的话，建议可以适当的听一点安静舒缓的音乐，这样就能使得精神放松，从而会有助于入眠。

李小某 08月26日

奶茶什么时候喝最好

上午上午喝一点奶茶是非常适合的，奶茶中含有蛋白质以及糖分，这时候喝的话机体能够有充足的时间进行吸收消化。并且上午喝一点奶茶能够更好的帮机体补充能量，从而能更有体力去完成一天的工作与学习。

孤独的骑行家 08月26日

奶茶没开封隔夜还能喝吗

保存得当的话可以，但最好当天喝完。买来的奶茶最好是能当天喝完，因为放置时间一久的话奶茶的口感就会不好，且里面的有些成分还会发生氧化，保存不当还很容易出现变质的情况。

数码识货 08月26日

晚上睡不着怎么办

我今年35岁，性别女，这一段时间晚上睡不着，请问晚上睡不着怎么办？晚上睡不着首先可以调整自己的作息时间，在白天尽量不要睡觉。同时可以借助外物来促进睡眠，比如说泡澡、按摩等等。

极限生活家 06月28日

午睡起来口干舌燥是什么原因

午觉起来感觉到口干舌燥，多数是阴虚津少或气虚阳弱所造成的，这时候需要及时补充水分，其次可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜，避免一些油腻、刺激性的食物，平常生活中还要多注意保持充足的睡眠，不要熬夜。

笑笑 06月15日

午睡焦虑睡不着怎么办

主要有以下几种方法：如果是睡眠环境的原因，比如床比较硬或者噪音比较多，可以尝试调整睡眠环境来解决。如果是睡眠习惯导致的，可以尝试着养成生物钟，通过在睡前听音乐、看书等行为来放松神经，达到帮助睡眠的效果。

雷霆 06月15日

午睡睡一个半小时正常吗

午睡时间太长不好。

色彩年代 06月15日

学生午睡多久最好

20-30分钟左右。

更实惠 06月15日

吹风扇睡觉有什么危害

吹风扇的危害有以下这些：1、容易受凉感冒：吹风扇会是体面的液体蒸发速度加快，使得体表温度迅速下降，睡觉时人体的体温本来就比较低，这样就容易导致受凉、感冒。2、容易引起关节疾病：长期吹风扇，导致关节部位受凉，就容易引起关节炎的症状发生。

时尚热美妆 06月12日

太热了晚上睡觉可以一直吹风扇吗

可以，但是要注意吹的方式。夏天太热了是可以一直吹着风扇睡觉的，因为如果因为太热了睡不着多以不吹风扇，反而可能会因此影响睡眠质量，导致白天没有精神。但是一直吹着风扇睡觉，也要注意吹的部位，和吹的方式。吹风扇时，不要对着头吹，风扇也不要对着身体同一个部位一直吹。

布拉多尔 06月12日

太热了睡不着是什么原因

太热了睡不着可能是以下这些原因：1、天气太过炎热：天气太过炎热应该是主要的原因，尤其是到了盛夏，气温过高可能就会出现这样的情况。2、睡衣穿的太厚：如果睡觉时睡觉的衣服穿的太厚，不适合当时的温度，就可能会导致体感太热，出现睡不着的现象。

美物 06月12日

晚上没有风扇太热了唾不着怎么办

如果晚上太热了睡不着，可以试试以下这些方法：1、开空调：如果没有风扇但是有空调的话，可以直接打开空调，对室内进行降温，就可以很好的缓解睡不着的现象。2、喷雾：可以找一个喷壶，装上水然后在水里加入几滴清凉油或者是花露水，喷洒在身上可以起到很好的降温的作用。

品康 06月12日

考试当天要注意什么

1、考前不要喝太多水考研时间为3个小时，且冬天天冷，水分挥发的慢，很容易造成内急的情况。考试的时候，出去上厕所是很耽误时间的，另外监考老师会怀疑作弊，造成你心理压力，影响你的情绪。2、准备好小东西考试期间，一些小东西很重要，也很关键。

天东地 06月12日

一夜没睡影响考试吗

可能会。睡眠时间太短，大脑得不到应有的休息，就会影响大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力，也影响人的情绪。这样复习，效率不高，考试时的状态也可能不佳，常常得不偿失。

择好物 06月12日

睡不着听什么音乐催眠

在睡前选听一些舒缓的乐曲，如《春江花月夜》、《平沙落雁》、《仙女牧羊》、《平湖秋月》、《春思》等中国乐曲，或者《摇篮曲》、舒伯特的《小夜曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》等外国乐曲，或者听听瑜伽的语音冥想，心里跟着重复吟唱，这些悠扬悦耳的乐曲具有镇静和催眠的作用，便于同学们很快入。

辣妈萌宝团 06月12日

考前紧张睡不着觉怎么办

睡不着觉，建议以下几个方法可以有助于睡眠：1、精神催眠法让全身放松，闭上眼睛把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，不久即可进入睡梦中去，这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。

会生活本尊 06月12日

老年人睡不着吃什么饮食

1.每天睡觉之前，喝一些温的牛奶，会更快入睡，不会那么容易失眠。它里面的氨基酸很多，对大脑很好，能让人的心情更快镇定下来，更快入睡，安眠效果很好。2.吃些香蕉，里面的钾元素很多，可以让肌肉更放松，更快入睡。

周模 06月12日

老年人睡不着觉什么原因

一般这种症状是因为很多因素导致的，有些是心理问题造成的，比如很消极、很焦虑，有抑郁症。经常这样，会很容易失眠，总是睡不着。或对自己身体的健康很担心，很害怕死亡，慢慢，会有很大的压力。家庭不和谐、儿女不孝顺，压力会很大，有很大的负担，也会经常失眠。

雷霆 06月12日

老年人睡不着觉怎么办

保持良好作息时间平时睡觉，最好有规律，按时一些。不要经常熬夜，每天最好10点前睡比较好。白天的时候，不要睡太多，如果很疲惫，可以在中午的时候休息一下，但也不要太久，一般半个小时就可以了。如果睡得太久，晚上的时候，会很难入睡，还容易失眠、做噩梦。

寻好货 06月12日

睡眠的常用技巧

噪音、光线的隔离，让我们在黑暗和安静中得到放松和休息，买个耳罩和眼罩就可以很好的做到这一点。另外，舒适芳香的气味，对于放松大家的神经很有帮助，如果压力很大可以用来试试。同理，睡前泡脚或喝杯牛奶，可以使入睡更加简单轻松。

热门百科生活 06月05日

导致失眠的禁忌

睡眠出现障碍往往有因可循，很多不好的习惯容易让人失眠，比如睡前多思多虑，喝带有咖啡因的饮料，看使人神经亢奋的电影等等。

我想有个小院 06月05日

如何解决失眠问题

失眠不治疗非常痛苦，然而药物的使用只能解决当前的问题，长期服用不仅副作用大，还会使人对药产生依赖性，甚至有记忆力下降、呼吸抑制等情况发生。除了药物治疗，还有心理治疗、自我调节以及用器械改善睡眠环境，也是治疗患者失眠必不可少的方法。

慧眼购物 06月05日

导致失眠的原因

很多人面对突如其来的失眠问题措手不及，其实总结起来，导致失眠的原因无非是睡眠环境差、睡眠时间不规律、心理压力太大或者身体不适等等。在种种不利于睡眠的条件下，睡眠质量会逐渐下滑，有些敏感的人面对挫折，夜间思维会无比活跃，从而造成睡眠上的障碍。

最in车 06月05日

睡不着心慌有什么办法

1、肾虚肾虚影响睡眠,症状就是失眠多梦、腰膝酸软、浑身疲倦、精神萎靡、长期下去就会导致心悸、心慌气短、遗精频繁。这个需要听大夫的建议吃药,不要乱吃,肾虚分为肾阴虚和肾阳虚,吃错了药物适得其反。2、惊吓惊吓,这个症状一般情况下没有人注意,有的惊吓时当时吓晕了,然后会心悸、心慌。

择好物 06月03日

为什么喝奶茶会睡不着

奶茶，顾名思义就是奶与茶混合在一起制作的，说明奶茶中含有的一定的茶碱成分，这种成分会使神经兴奋，脑部处于比较活跃的状态，具有一定的提神效果，从而就造成了失眠。。

辣妈萌宝团 06月01日

奶茶适合什么时候喝

奶茶适合在下午3-4点喝。

之大人 06月01日

奶茶不适合什么人喝

1.体型胖的人群要少喝奶茶，喝多了奶茶会增加肥胖的机率，影响身体的健康。2.糖尿病患者最好不要喝奶茶。奶茶中含有的糖分比较多，糖尿病患者若是喝了奶茶，对病情不利。

刘恒ii 06月01日

喝了奶茶睡不着怎么办

喝了奶茶之后晚上睡不着可以适当的听点轻音乐，平缓的轻音乐可以帮助人们平复心情，使人尽快的进入睡眠状态，或者是看一些容易让自己犯困的书，也可以吃鸡蛋、花生、牛奶、核桃、大枣等富含色氨酸的食物，色氨酸可以在体内转化为血清基，具有促进睡眠的作用。另外，还可以多运动一下，来增加机体的。

爱美说 06月01日

保持舒适的睡姿

舒适的睡姿能让全身尽快得到放松，更容易进入睡眠状态。

M摩尔小姐 05月30日

不要太在意午睡时间点

有些朋友有一个午睡习惯，就是到点了必须马上睡，也不管有没有睡意。其实这样很容易患有睡眠焦虑，时间久了，可能发展成长期失眠。为何不选择困了才休息呢？困了、累了就休息，这是一种顺其自然的心态，是遵从你身体的睡觉规律。

小滒 05月30日

60秒极速入睡法

这是美国的一位医生威尔博士推广的一种促进睡眠的方法，称为4-7-8呼吸方法，感兴趣的朋友可以尝试一下。

聪明屋 05月30日

保持平和自然的心态

睡不着就心理暗示，强迫自己入睡，越强迫自己，精神越紧张，反而越睡不着，结果当然适得其反。

M摩尔小姐 05月30日

创造良好的睡眠环境

可以准备一个小枕头；容易受外界干扰的话，耳朵里可以塞上耳塞；关上灯，拉上窗帘，保持相对较暗的环境可以有助于睡眠。。

腔调 05月30日

第二招：下午4-6点运动

运动会消耗体力，让人感觉疲劳想睡觉。但是运动的时间要控制在下午4-6点，运动后不要进食太多，吃个6分饱即可。

中国家电网 05月30日

第三招：白天不要小睡

一个成年人，每天所需的睡眠时间是7-8小时，如果白天睡太多，晚上自然睡不着觉，经常这么做就容易形成“晚上睡不着，白天睡不醒”的生物钟。。

潮流派 05月30日

第四招：改善睡眠环境

房间的温度要合适，没有噪音和强光，注意床的软硬度，不要在床上玩手机，看书、看电视或吃东西，让身体形成晚上到床上去就是睡觉的反射。。

色彩年代 05月30日

第五招：自我催眠

晚上躺在床上睡不着的时候，可以冥想但是不要思考纠结，或者让你焦虑、不开心的事情，同时也可以暗示自己“我很困了”，慢慢的大脑就会步入深度睡眠了。

锋锋 05月30日

晚上睡不着白天睡不醒要注意什么

1、少喝含咖啡因的饮料，少喝酒，特别是睡前4小时，不要喝茶和咖啡。2、保持愉快的情绪。

好货搬运工 05月30日

第一招：准点起床

如果晚上睡不着没关系，可以在书房看看书，听听柔和的音乐，等到非常困的时候再上床睡觉。

识货 05月30日

喝酒后不宜马上睡觉

喝酒后不宜马上睡觉，因为人体进入睡眠后，新陈代谢会变得缓慢，肝脏代谢酒精的速度也会减缓，易因此得酒精肝，因此，酒后不要立即睡觉，建议喝酒后2小时后再入睡；此外饮酒会影响睡眠质量，因此晚餐期间要少喝酒。。

天东地 05月30日

喝酒后一倒就睡是怎么回事

有很多人喝了酒以后可以马上睡着，醒了以后就解酒了，这是因为血液中酒精浓度过高麻痹了神经，大脑中枢受到抑制，身体会困乏，所以特别想睡觉，特别是不怎么能喝酒的人，此种情况最为常见。。

杨耀 05月30日

喝酒后睡不着觉怎么办

喝酒后睡不着主要就是酒精刺激所致，促进机体酒精快速代谢是根本，多喝白开水，吃解酒蔬果是方法。

团子 05月30日

喝酒后睡不着觉是怎么回事

喝酒后睡不着觉多是由于酒精刺激所致，喝酒量多时，酒精代谢需要很长时间，有时一个晚上都不能代谢完全，酒精刺激神经，导致人体亢奋，从而引起失眠。。

独孤九如 05月30日

普洱熟茶晚上能喝吗

普洱熟菜晚上能喝。普洱熟茶是经过发酵的熟茶，因此其中很多成分和生茶相比发生了改变，刺激性较生茶弱，特别是能振奋精神的茶碱被氧化，变成了茶红素之类的成分，因此没有了刺激神经的作用，晚上可以饮用。

小小萌童 01月19日

普洱生茶晚上能喝吗

普洱生茶晚上最好不要喝。普洱生茶是一种未经发酵的茶品，相较于熟茶，刺激性较大，茶碱的成分含量很高，晚上饮用会刺激神经具有提神醒脑的作用，因此不适合晚上饮用。

居家生活美学 01月19日

普洱熟茶什么时候喝比较好

普洱熟茶什么时候都能喝。普洱熟茶的性质温和，刺激性小，睡前都能喝，空腹也能饮用，因此没有什么饮用时间上的禁忌，基本上什么时候都能喝。

乐活信条 01月19日

普洱生茶什么时候喝比较好

普洱生茶饭后喝比较好。普洱生茶中刺激性成分较多，不能睡前饮用，不能空腹饮用，适合在吃饱之后，休息一下，再喝普洱生茶，可以促进脂肪的燃烧，减少食物中脂肪的碳水化合物的吸收，有减肥的作用，因此普洱生茶饭后喝比较好。

母婴专家 01月19日

晚上喝普洱影响睡眠吗

晚上喝普洱茶不一定影响睡眠。普洱茶大致可以分为两种，一种是普洱生茶，一种是普洱熟茶，两种茶的性质和效果是不一样的，因此晚上喝普洱茶不一定影响睡眠。

穷推 01月19日

食用对抗咖啡因的食物

绿茶中咖啡因是导致睡不着的主要原因。咖啡因会刺激神经，导致肾上腺激素分泌升高，机体精神亢奋。可以食用一些降低肾上腺激素的物质，如含有酸枣仁皂苷B、桦皮酸、桦皮醇等物质的酸枣仁。

V侃优品 01月15日

食用一些富含松果体的食物

大脑中的松果体素会在夜间随血液循环，作用于睡眠中枢会使人产生浓浓的睡意，可以吃一些富含松果体的食物，会促进人体松果体素的合成，可以增强睡意，常见的食物有燕麦、甜玉米、番茄、香蕉等。

色界控 01月15日

绿茶喝多了会失眠吗

绿茶喝多了可能会导致失眠。失眠的主要原因是因为绿茶中的咖啡因刺激了神经，导致肾上腺素分泌，出现精神振奋的现象，但是不同人体的咖啡因代谢时间是不同的，正常人群三个小时左右就完全代谢，有些人体质特殊咖啡因对其并没有作用，有些人群会被咖啡因影响十个小时之久。所以绿茶喝多了有可能会导致失眠。

雷科技 01月15日

怎么喝绿茶更不易失眠

1.下午三点之后不喝浓茶，防止摄入过多的咖啡因。2.喝茶的时候，洗一边茶，将头茶倒掉，大多数咖啡因、茶多酚等物质都溶在里面，减少咖啡因对人体的影响。

多宝阁 01月15日

金银花有助眠的功效吗

并无助眠功效。金银花虽然不会兴奋人体的神经系统而导致失眠，但同样也无镇静神经的作用，不能起到镇静安神的作用，所以金银花并无助眠的功效，失眠人群建议咨询专业医生，在医生的指导下，根据自身情况制定治疗方案。

喵小姐 10月24日

金银花喝多少合适

10-30克。一般泡金银花的时候建议泡10-30克左右即可，不建议大量服用，因为金银花的药性寒凉，大量服用可能会刺激肠胃，引发肠胃不适、腹痛、便溏、腹泻等不良反应。若自身无法把握用量，详细用量建议咨询医生。

妙汇APP 10月24日

喝金银花要注意什么

服用金银花时，建议症状好转后即停服，不建议长期服用，因为金银花药性寒凉，长期服用对脾胃不利，可能会引发腹泻或便溏等不适。

京采食客 10月24日

金银花喝了会睡不着吗

一般不会。金银花茶具有清热解毒，杀菌消炎的功效，可以用于各种热证症状的治疗，如身热、发疹、咽喉肿痛、红肿热痛等，但是它本身并无兴奋人体的神经系统的作用，所以一般情况下，正常服用金银花是不会引起失眠的。如果喝了金银花出现了睡不着的情况，可能与服用的茶水量太多，导致腹胀、尿频而起夜有关。

创业先锋官 10月24日

喝茶为什么睡不着觉

茶中含有大量的咖啡碱，具有兴奋神经的作用，特别是第一杯茶或者浓茶，饮用过多便会出现“茶醉”，喝茶的人大部分都是老人，老人的神经比较弱，容易形成“茶醉”现象，出现失眠。

蜗牛购物 09月05日

“茶醉”的表现

茶醉主要表现：血液循环加速、呼吸急促、引起一系列不良反应。造成人体内电解质平衡紊乱，进而使人体内酶的活性不正常，导致代谢紊乱。

i值值 09月05日

预防喝茶失眠的方法

晚上喝茶的选择最好是喝点清香型的铁观音或红茶，而不应该选择喝绿茶。绿茶属于不发酵茶，刺激性也比较强，因此对于生理兴奋的影响比较大；而铁观音和红茶属于半发酵或全发酵茶，茶叶中的茶多酚经过“熟化”之后，刺激性也比较弱，因此，比较适宜晚上冲泡饮用。

小青蛙呱呱呱 09月05日

睡不好是什么原因

有一名患者出现失眠，尤其是经常早醒，并伴有情绪低落。在没有出现失眠以前，这名患者每天早晨6点半左右起床；出现失眠后，他经常是早上3点多就醒了，再入睡就很困难了。临床医生因此给他开了安定等治疗失眠的药物，结果失眠始终没有好转，患者的情绪也越来越低落。

快看有好货 09月05日

吃了三七粉为什么会睡不着

三七粉中含有的人参三醇型皂苷。人参三醇型皂苷具有刺激中枢神经兴奋的作用，因此食用三七粉的时间不对的话，比如：睡前服用三七粉，就容易出现睡不着的情况。并且三七粉还有促进血液循环的作用，也有提升精神的作用，不利于入睡。

宇宙大咖 09月03日