经常熬夜有什么危害
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精选回答
YoYo乐居坊
1、胃肠道问题
熬夜的人,剥夺了胃肠道休息的机会,导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。
2、诱发心脑血管疾病
熬夜时人处于紧张状态,得不到放松,造成血管收缩异常,血压比正常人高,容易诱发高血压或者加重病情。
3、提高患癌风险
熬夜会让内分泌激素水平紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高患癌风险。
4、夺走好视力
熬夜等于是超负荷用眼,对眼睛的伤害不仅仅是变成「熊猫黑眼圈」,更重要的是,长期熬夜、超负荷用眼,导致视力功能性减退。
5、失眠抑郁
熬夜伤身也伤神,许多年轻人晚上不睡,白天发困,出现神经衰弱等问题,严重的甚至会导致抑郁症的发生。
6、皮肤严重伤害
不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟。
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如何减少熬夜的危害
1、晚睡但按时进餐晚睡的人饮食不规律,不按时用餐,导致消化功能出问题。2、晚睡不晚洗皮肤的作息时间是在 22-23 时进入晚间保养状态。「晚睡族」这段时间要进行皮肤清洁和保养。熬夜后,最好的保护措施自然是「把失去的睡眠补回来」。如果做不到,午间 10 分钟小睡也是十分有用的。
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经常熬夜有什么危害
1、胃肠道问题熬夜的人,剥夺了胃肠道休息的机会,导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。2、诱发心脑血管疾病熬夜时人处于紧张状态,得不到放松,造成血管收缩异常,血压比正常人高,容易诱发高血压或者加重病情。
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其实熬夜可以分为两种
①每天睡足7-8小时,睡眠时间并未减少,只是晚睡晚起。很多人会有这种习惯,但晚睡晚起有可能诱发不同程度的工作、学习、社会功能障碍等风险。
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长期熬夜有七大危害
①耳聋耳鸣。睡眠不足易造成内耳供血不足,伤害听力,长期熬夜可能导致耳聋。②肥胖。熬夜的人经常吃“夜宵”,不但难消化,隔日早晨还会食欲不振,造成营养不均衡,引起肥胖。③皮肤受损。
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