妙招一:喝杯牛奶

宇宙大咖 2023-06-04 07:08:01 浏览量:222
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研究发现,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒。

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