榴莲一天可以吃几瓣
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精选回答
芳小狸
建议一天吃2-3小瓣即可。
榴莲是生活中常见的一种热带水果,其中含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、糖分以及钙、铁、磷等成分物质,营养价值以及食用价值比较高,对于正常人体来说,一天吃150-200克左右,大约2-3小瓣,用来满足自身日常能量需求即可,避免食用过量导致自身出现上火等不适症状发生。
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1、榴莲里含有充足的氨基酸,在其中磷酸含量最大,其参加核苷酸和蛋白的生成,提升女性的免疫功能。2、榴莲中膳食纤维含量充足,女性适量食用,可以推动肠道蠕动,清除肠胃中长期蓄积物,通畅润化肠胃。
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榴莲一天吃多少是适量的
100克左右。根据《中国居民膳食指南》的建议,人体应保证每天摄入200-350克的新鲜水果,但与一般的水果相比,榴莲的热量比较高,碳水、脂肪、糖分等成分的含量也比较高。
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