芡实每天吃多少合适
我想有个小院
2023-09-02 21:54:04
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精选回答
9-15克左右。
虽然芡实的营养价值很高,但是也不是吃得越多越好,这是因为芡实中也同样含有十分多的淀粉和蛋白质,食用之后比较难消化。
如果吃多了的话就会很容易出现腹痛、腹胀的情况,所以建议每次适量食用即可,一般来说建议每次吃9-15克左右,因为每颗芡实的大小都是不一样的,所以颗数也是不固定的,一般来说在20颗左右即可。
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